ACDM - Association Canadienne des Massothérapeutes et Autres thérapeutes en Médecines Alternatives
CONSEILS POUR PRÉVENIR LES BLESSURES RELIÉES AU TRAVAIL
Recherche littéraire par l'équipe ACTMD
Comme massothérapeute, vous donnez entre 15 et 20 massages par semaine. Vous pratiquez depuis quelques années. Les muscles de vos avant-bras sont devenus hypertoniques, et il y a des endroits dans la région du votre cou, dans la région scapulaire qui sont toujours endoloris. De temps en temps, quand un ami qui est aussi un massothérapeute vous donne un massage, vous vous sentez mieux après.
Vous étiez sur la bonne voie en demandant à votre ami de vous donner un massage. Vous avez juste besoin de recevoir un massage régulièrement, plutôt que de temps à autre. Lorsque vous étiez à l'école de massage, on vous demandait d'échanger des massages avec vos collègues. Le but principal était de vous permettre d'acquérir de l'expérience, mais l'avantage est également de recevoir un massage sur une base régulière. Une fois leur diplôme en poche, la plupart des massothérapeutes sont si concentrés à donner des massages aux autres qu'ils oublient d'en recevoir eux-mêmes. Ils peuvent penser qu'ils ne peuvent trouver le temps dans leur horaire chargé ou que c'est un luxe qu'ils ne peuvent se permettre.
Recevoir un massage est une partie très importante de votre stratégie de prévention. Les nombreux avantages à recevoir un massage sont vital pour maintenir votre santé en tant que massothérapeute que vous ne pouvez pas vous permettre de les rayer de votre planning hebdomadaire.
L'avantage le plus largement connue est la détente. Les thérapeutes ont tendance à avoir la main, le bras, les muscles de cou et des épaules, hypertoniques, souvent à la suite de mauvaise posture ou de tension émotive. Ces muscles hypertoniques ne relâchent jamais. Ils sont constamment sollicités. Dans cet état, ils n'obtiennent pas le repos dont ils ont besoin pour récupérer et guérir et ainsi éviter les blessures. La tension musculaire diminue aussi la circulation, empêchant la guérison et augmentant le risque de blessure. En allongeant votre tissu musculaire, le massage aide vos muscles à retrouver un état détendu avec une circulation améliorée. Masser aussi a un effet calmant sur le système nerveux parasympathique. La détente physique et émotive qui en résulte aidera à empêcher la tension de réapparaître dans vos muscles quand vous massez.
La technique de Trigger points est une approche de massage particulièrement efficace pour beaucoup de symptômes douloureux expérimentés par les massothérapeutes. Les points gâchettes sont des points qui sont douloureux quand touché. On croit qu'ils sont causés par le stress émotif, des blessures dues à l'abus, à la sur utilisation ou a un traumatisme. Si vous avez de la tension dans vos épaules, par exemple, la tension constante dans ces muscles peut causer des blessures qui ont comme conséquence de créer des adhérences de tissu cicatriciel. Ces zones causent la douleur locale et diminuent la circulation. Votre massothérapeute traite ces zones (points) en leur appliquant une pression. Cette technique, suivie par un massage profond dans ce secteur, relâche le point et permet au muscle de se détendre pour que le flux sanguin normal puisse être rétabli.
Pour prévenir les blessures, les massothérapeutes ont besoin d'être en contact avec leurs corps. Être conscient que vos épaules sont tendues ou que votre pouce est douloureux, vous permet de changer votre façon de travailler pour ainsi éviter de vous blesser. Pendant que vous recevez un massage, vous avez le temps et l'espace pour entrer en contact avec votre corps, sentir comment il réagit quand il est touché par le thérapeute. Votre massage hebdomadaire vous remet en contact avec votre corps, donc vous serez plus apte à remarquer ses avertissements et ses signaux quand vous travaillez.
Il y a plusieurs types de techniques qui s'adressent spécifiquement à l'alignement du corps et la posture, notamment la Technique Alexander et la Méthode de Feldenkrais. En augmentant l'attention de votre mécanique corporelle et l'alignement, ces types d'approches vous aideront à ne pas trop stresser votre corps dans votre travail.
Appliquer les leçons du massage autant à vous-mêmes qu'à vos clients. Votre récompense sera une longue et saine carrière
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